Ακόμα και σε δύσκολες περιόδους, όπως αυτή που διανύουμε, καλό θα έιναι να μην παραμελούμε , όσο γίνεται, τις αγαπημένες μας συνήθειες. Η γυμναστική είναι μία από αυτές για πολύ κόσμο και άκρως ωφέλιμη για όλους μας.

Μαζι με το φθινόπωρο, έφτασε και η σεζόν της εκγύμνασης για μένα και πολύ κόσμο!Συνηθως διακόπτω  τη γυμναστική το καλοκαίρι και αρχίζω πάλι τον Οκτώβριο. Φέτος, άρχισα να γράφω αυτό το άρθρο, λίγο πριν την ανακοίνωνη ότι κλείνουν οι χώροι άθλησης για 1 μήνα, οπότε σας έχω και νέα δεδομένα.

Έχω κάνει πολλών ειδών γυμναστική, αερόβια, callanetics, yoga, και τα τελευταία χρόνια αγαπώ το pilates reformer.

Τι είναι όμως το πιλάτες, που το προτιμά  ολοένα και περισσότερος κόσμος; 

Το Pilates είναι ενα ειδος γυμναστικης που κρατά το σώμα σε καλη φυσική κατάσταση, και βασίζεται σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. Το εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Στη αρχή  δοκιμαζόταν από τον ίδιο τον Πιλάτες και μετά σε αθλητές και χορευτές, η μέθοδος Pilates μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε εύκολα να μεταφέρουμε και να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας. 

Το Pilates reformer γυμνάζει όλο το σώμα και έχει εξαιρετικά αποτελέσματα και ωφέλη! 

Από προσωπική εμπειρία, μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι είναι μια άσκηση με πολλές αντιθέσεις .

Φαίνεται εύκολη ενώ δεν είναι, κουράζει αλλά ταυτόχρονα σε κάνει να νιώθεις υπέροχα! Γεμάτος ενέργεια! Κάθε φορά καταφερνεις να κανεις τις ασκήσεις με μεγαλύτερη άνεση, όμως υπάρχουν τόσοι πολλοί συνδυασμοί ασκήσεων που δε βαριέσαι ποτε!

-Βοήθεια στην ευλυγισία και την ισορροπία!

-τονώνει τους μυς σχετικά γρήγορα και βλέπεις διαφορά με λίγα μόνο μαθήματα -βοηθάει στην αποφυγή τραυματισμών, πράγμα πολύ σημαντικό 

-διορθώνει την κακή στάση του σώματος που είναι αποτέλεσμα της καθιστικής ζωής που κάνουμε οι περισσότεροι. Μπροστά σε ένα υπολογιστή, καθισμένοι σε ένα γραφείο, στον καναπέ!

-βοηθάει και ενεργοποιεί το μεταβολισμό καθώς όταν αυξάνεται η μυική μάζα, αυξάνεται και το κάψιμο των θερμίδων.

Αν δεν έχετε δοκιμάσει το Pilates reformer, σας  συστήνω να το κάνετε! Σχεδόν σε όλα τα στούντιο πιλάτες και γυμναστήρια,προσφερεται δωρεάν ένα μάθημα ώστε να γνωρίσει κάποιος τη γυμναστική αυτή και να δει αν του ταιριάζει. Όποτε γιατί όχι;

Σημείωση: όλες οι φωτογραφίες που αφορούν το πιλάτες, είναι από τον αγαπημένο μου χώρο εκγύμνασης Alterlife Παιανίας, και τους ευχαριστώ πολύ.

Lockdown updates

Όταν τα γυμναστήρια είναι κλειστά ή δε θέλετε να πάτε, θα βρείτε εκατοντάδες κανάλια στο you tube, για όποιο είδος γυμναστικής προτιμάτε να κάνετε στο σπίτι! Εγώ δοκίμασα κατά τη διάρκεια της προηγούμενη καραντίνας, και ομολογώ ότι έκανα 4-5 φορές και μετά δεν ξαναέκανα. Μου αρέσει να βγαίνω από το σπίτι για να πάω για άθληση, όποτε προτιμώ να περπατάω όσο γίνεται ή να κολυμπάω !

Παρόλα αυτά, σας συστήνω τα κανάλια move with nicole και mad fit.

Αν σας αρέσει να περπατάτε θα βρείτε πάλι πολλές λύσεις και ωραίες περιοχές για βόλτα. Μπορείτε να κάνετε download κάποια εφαρμογή και να έχετε ένα ρυθμό, μια συγκεκριμένη διαδρομή, κάτι πιο οργανωμένο, που θα σας δίνει ένα κίνητρο παραπάνω.

Ετσι, διατηρούμε τις ρουτίνες μας, κρατάμε το σώμα αλλά και το πνεύμα μας σε φόρμα, βγαίνουμε συχνότερα από το σπίτι για μια υγιεινή μας συνήθεια και αναμφίβολα αισθανόμαστε καλύτερα, με όλα όσα συμβαίνουν.